TrendaLelke http://trendalelke.hu Sat, 31 Oct 2020 10:55:53 +0100 Joomla! - Open Source Content Management hu-hu Felpörög a nyár Kecskeméten: íme a Hírös Napok programkínálata http://trendalelke.hu/index.php/bestof-blog/item/3704-felporog-a-nyar-kecskemeten-ime-a-hiros-napok-programkinalata http://trendalelke.hu/index.php/bestof-blog/item/3704-felporog-a-nyar-kecskemeten-ime-a-hiros-napok-programkinalata Felpörög a nyár Kecskeméten: íme a Hírös Napok programkínálata

 

{loadposition user11}

 

A kormány döntéseinek figyelembevételével a kiállítástól elválasztott kis téren helyezik majd el a színpadot, ahová legfeljebb 400 fő fér be. A látogatók a kiállítás és vásár területén aktív hangszórok segítségével hallhatják a főtéren a zenét, miközben kézműves söröket és különleges borokat kóstolhatnak. Számos helyi vállalkozó, kézműves, vendéglős lehetőséget kap, hogy a hosszú korlátozások után újra Kecskeméten kínálhassa termékeit.

Az augusztus 20-ai ünnepi lézer show elmarad.

 

HÍRÖS NAPOK

 

Helyszín: Főtér

Időpont: 2020. augusztus 16-23.

 

Programtervezet:

 

 

2020. augusztus 16. vasárnap

  • 16:00 Ordiman
  • 19:30 Resti Kornél
  • 21:00 Kollányi Zsuzsi & Ritmo Acoustic Duo
  • 22:30 Ordiman

 

 

2020. augusztus 17. hétfő

  • 16:00 Mr. Vasovski
  • 19:00 Kis Türelmet
  • 21:00 SoulBlaster
  • 22:00 Mr Vasovski & Peet (hegedű)

 

 

2020. augusztus 18. kedd

  • 16:00 Latin háttérzene
  • 18:30 Molnár Gitár Band
  • 21:00 Milagro
  • 22:30 Péterffy Lili & Ritmo acoustic duo

 

 

2020. augusztus 19. szerda

  • 16:00 Ordiman
  • 18:00 Olasz Meló
  • 20:30 Blues Donkeys
  • 22:00 Ordiman élő akusztik (klarinét)

 

 

2020. augusztus 20. csütörtök

  • 16:00 Rock háttérzene
  • 18:00 Szent István napi megemlékezés a Szent István szobornál
  • 19:30 Sunset Symphony
  • 21:00 Nova Prospect élő akusztik
  • 22:30 Beatang Rock Band

 

 

2020. augusztus 21. péntek

  • 16:00 Jazz háttérzene
  • 19:00 Jacuzzi
  • 20:30 Bohém Ragtime Band
  • 22:30 Kilele Swing Cats

 

 

2020. augusztus 22. szombat

  • 16:00 DJ Pénzes
  • 17:00 Sulyok Péter Stand up Comedy
  • 18:00 Vasvarjú
  • 20:30 Csík János és a Mezzo
  • 22:00 The Sharonz
  • 23:00 DJ Pénzes élő akusztik

 

 

2020. augusztus 23. vasárnap

  • 14:00 Gospel koncert
  • 15:30 Mózeskosár körbejár
  • 17:00 Tengeri Attila gyermekkoncertje
  • 18:00 Penge Benge Jazz Band, sztárvendég: Szulák Andrea
  • 21:00 Bajnokok Ligája döntő
  • 22:30 TOTO

 

Facebook-oldal

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

]]>
info@trendalelke.hu (Sárdi Barbara) Programok Tue, 11 Aug 2020 10:17:30 +0200
Jövő héttől már nem elég egy százassal a zsebben indulni a Szabadidőközpontba! http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3759-jovo-hettol-mar-nem-eleg-egy-szazassal-a-zsebben-indulni-a-szabadidokozpontba http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3759-jovo-hettol-mar-nem-eleg-egy-szazassal-a-zsebben-indulni-a-szabadidokozpontba Jövő héttől már nem elég egy százassal a zsebben indulni a Szabadidőközpontba!

 

2020. október 1-jétől, csütörtöktől a Benkó Zoltán Szabadidőközpontban a sétáló-kocogó jegyek és havi bérletek korosztályok szerinti típusai és árai megváltoznak: 

  • a sétáló-kocogó jegy ára 18 év felett 300 Ft/főre,
  • a havi bérlet ára pedig 3.000 Ft/főre módosul.
  • 6-18 év között és nyugdíjasoknak ugyanezen jegyet 200 Ft-ért,
  • a bérletet 2.000 Ft-ért lehet megvásárolni.

 

A nyugdíjas jegy nyugdíjas igazolvány felmutatásával vehető igénybe.

6 év alatt a belépés ingyenes.

14 éven aluliak továbbra is kizárólag felnőtt felügyelete mellett látogathatják a szabadidőközpontot.

 

A sétáló-kocogó jegyekkel nevükkel ellentétben nem csak sétálni vagy kocogni lehet a szabadidőközpontban, hanem használhatók a közelmúltban átadott jelentős fejlesztések: a sportpályák (strandfoci-, strandröplabda-, strandkézilabda és kosárlabda pályák), a kültéri fitness park, a street workout pálya és a játszótér is.

 

Forrás: Hírös Sport

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

]]>
info@trendalelke.hu (Sárdi Barbara) Köz - tér Thu, 24 Sep 2020 17:55:29 +0200
Mi a teendő Kecskeméten, ha koronavírusra utaló tüneteket észlelünk magunkon? http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3751-mi-a-teendo-kecskemeten-ha-koronavirusra-utalo-tuneteket-eszlelunk-magunkon http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3751-mi-a-teendo-kecskemeten-ha-koronavirusra-utalo-tuneteket-eszlelunk-magunkon Mi a teendő Kecskeméten, ha koronavírusra utaló tüneteket észlelünk magunkon?

 

 

Az Emberi Erőforrások Minisztériuma meghatározta azokat a betegutakat, amelyeket a koronavírus járvány alatt minden egészségügyi szolgáltatónak figyelembe kell vennie, és ennek megfelelően eljárnia.

  1. Ha a páciens otthonában légúti panasz, láz jelentkezik, akkor telefonon kell felhívnia háziorvosát vagy a háziorvosi ügyeletet.
  2. Az orvos a telefonos kikérdezés alapján állapítja meg, hogy fennáll-e a koronavírus fertőzés gyanúja, illetve szükséges-e a kórházi ápolás.
  3. Amennyiben fennáll a koronavírus fertőzés gyanúja, de a betegnek enyhe tünetei vannak, akkor otthonában történik meg a mintavétel. Pozitív lelet esetén a beteg otthonában marad, és javasolt a napi telefonos háziorvosi konzultáció.
  4. Amennyiben a betegnek középsúlyos vagy súlyos tünetei vannak, akkor az orvos értesíti az Országos Mentőszolgálatot, utóbbi pedig gondoskodik a beteg kijelölt kórházba történő szállításáról.

 

A kecskeméti kórházban továbbra is él a látogatási tilalom!

 

Rendkívüli látogatási engedélyt azonban kérelmezhetnek a hozzátartozók bizonyos esetekben. Az ezzel kapcsolatos információk:

  • A látogatási tilalom ideje alatt, súlyos, életveszélyes állapotú betegnél egy hozzátartozó tartózkodhat.
  • Rendkívüli látogatási engedélyt az adott osztály osztályvezető főorvosa adhat.
  • Írásbeli engedélyt az illetékes osztályvezetőtől telefonon, illetve e-mailben igényelhetnek a látogatók.
  • Rendkívüli látogatási engedély kérelmezésekor az alábbi adatokat kell megadni:
    - kérelmező neve, születési hely, születési dátum, lakcím, személyigazolvány szám
    - beteg neve, születési hely, születési idő, anyja neve
  • A háziorvosok terheltségét csökkentve a Háziorvosi igazolás nem szükséges.
  • Rendkívüli látogatási engedéllyel kizárólag a hivatalos látogatási időben lehet belépni az intézmény területére.
  • Kérnek mindenkit, csak akkor látogassa meg hozzátartozóját, ha teljesen tünetmentes, de ebben az esetben is mérlegelje látogatásának szükségességét, hosszát és kockázatosságát!
  • Maszk használata és egyes osztályok esetében védőruha használata kötelező!
  • Kérnek mindenkit, használják a kihelyezett kézfertőtlenítőket!

 

 

Betegek számára küldött csomaggal kapcsolatos kérések

 

A teljeskörű látogatási tilalom alatt az alábbiak szerint tudunk hozzátartozóinknak csomagot beküldeni:

  • A kecskeméti telephelyre vonatkozóan a csomagot lezárva a beteg adataival ellátva (név, osztály, kórterem) a Kecskemét, Nyíri úti főbejárat portáján napközben lehet leadni. Amennyiben a beteg adatai nem szerepelnek, illetve hiányos, akkor nem lehet ott hagyni a portán.
  • A 07.00-10.00 óra között leadott csomagok még aznap felkerülnek betegellátó osztályra, a 10.00 órát követően leadott csomag pedig másnap.
  • Kérik, hogy csak a legszükségesebb ruházati, tisztálkodási és használati eszközöket tartalmazza a csomag!
  • A romlandó árukat, élelmiszert, folyadékot kérik, kerüljék a hozzátartozók! Egyedi gyógyszert, táplálékkiegészítőt, vitamint azonban tartalmazhat a csomag.
  • A csomag átvételekor, illetve átadáskor nem készül írásos elismervény! A csomag sérüléséért, elvesztéséért, az abban elhelyezett értéktárgyakért, készpénzért a kórház felelősséget nem vállal!
  • A Honvéd Kórházban (Kecskemét, Balaton utca) működő osztályok esetében keddi és pénteki napon 10-11 óra között a biztonsági szolgálatnak lehet leadni a behozott csomagokat a fentebb említett feltételekkel.

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

]]>
info@trendalelke.hu (Sárdi Barbara) Köz - tér Mon, 14 Sep 2020 18:15:38 +0200
Én és a kedvencem: Dr. Juharos Ágota és Rozi http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3766-en-es-a-kedvencem-dr-juharos-agota-es-rozi http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3766-en-es-a-kedvencem-dr-juharos-agota-es-rozi Én és a kedvencem: Dr. Juharos Ágota és Rozi

 

Trendalelke.hu: Miért pont a kutyák ejtették rabul? Miért nem épp macskák, halak vagy teknősök?

Dr. Juharos Ágota: Mert velük nem lehet terápiázni. Korábban házőrző kutyáink voltak, akikkel elkezdtünk kutyaiskolába járni. Rendkívül okosak és képzettek lettek, és szerettem volna ezen klassz tulajdonságaikat hasznos tevékenységgé formálni. Ez 2010 környékén volt, akkor kezdődött a kutyás terápia elterjedni Magyarországon. Amint értesültem a lehetőségről, levizsgáztattam őket terápiás kutyaként. 2011-ben ezzel a két kutyával indítottuk az alapítványt, azóta pedig – tanulókkal együtt – kb. 70-re duzzadt a négylábúak létszáma.

 

 

Gyermekkorában is kutyák vették körül?

Dacára, hogy édesapám állatorvosként dolgozott, sosem tartottunk állatot. Kevés időt töltöttünk otthon, ezért bizonyára ez a felelős állattartás szellemében alakult így. Lovagolni viszont jártam, illetve természetesen az állatok tisztelete és szeretete belém épült.

 

Otthon most hány kutyát tart?

Jelenleg négytagú a falka: van egy vizsgázott terápiás kutyám; Rozi, az új tanonc; van egy mozgássérülteket segítő kutyám, aki már jól megérdemelt nyugdíjas éveit tölti;illetve a házőrző kutyám, aki csupán erre az egy szerepre alkalmas, mert túlságosan fél az emberektől. Ő menhelyről érkezett hozzám és sajnos nem tudtam belőle terápiás kutyát faragni.

 

 

Van valami preferenciája, milyen fajtákat választ?

Nincs. Eddig 6 kutyám volt, közülük csupán egy, Rozi törzskönyves. A többiek mind mentett keverék kutyák. Az alapítványban 50 terápiás kutya és 10 egyéb segítő kutya dolgozik. Az 50-ből 10 menhelyről mentett. Őket azért szeretjük, mert nem kölyökként hozzuk el őket, hanem 9-10 hónaposan vagy akár 1 évesen, tehát nekik már kialakult temperamentumuk, személyiségük van. Tesztelés után ők már nem változnak és a kiképzésük is könnyebb, gyorsabb. A kölykök ilyen szempontból rizikósabbak.

 

Miért pont Rozi lett az új tag?

Az ő apukája, törzskönyvi neve szerint Misó, egyébként csak Sanyi, az alapítványunk terápiás kutyája. Amikor a gazdája megismertette velünk, akkor megjegyeztem, hogy mindig is ilyen kutyát szerettem volna, de valamiért nem elterjedt Magyarországon a springer spániel. Elsősorban vadászatra használják őket. Sanyi azonban remekül teljesített terápiás kutyaként, pár hónap alatt levizsgázott. Nagyon jó vonalból való és nem mellesleg tenyészkan. Egyszer csak sikerült neki találni egy megfelelő hölgyet Szlovákiában, és természetesen szerettem volna egy kölyköt az alomból. 9 hetesen került hozzám Rozi, aki le sem veszi rólam a szemét, rendkívül gyorsan tanul és imád dolgozni. Most 2 éves, és jelenleg a záróvizsga választja már csak el attól, hogy terápiás kutya legyen.

 

 

Számított, hogy lány?

Könnyebben kezelhető, mint a kanok, viszont kisebb is tőlük, de nem bánom, mert végtelenül aranyos és kedves kutya. Az alapítvány saját kutyaiskolát működtet. Ott ő mint bemutatókutya szerepel. Fantasztikus, mire képes, figyelmes, kiválóan képezhető. A mozgássérülteket segítő kutyák feladatait is mind elsajátította már. Bármit leejtek, mindig egyből a kezembe adja, a szemetest ahogy kinyitom, máris csukja le.

 

Benti kutyus?

Amikor itthon vagyok, akkor bejön velem, egyébként kint van a többiekkel az udvaron.

 

Vadászkutyaként nagy a mozgásigénye?

Sokat labdázunk, de utána békésen elheverészik.

 

 

Volt emlékezetes csínytevése?

Második napja lakott velünk, amikor érkezett hozzánk egy szerelő. Letette a méregdrága szemüvegét az asztalra, majd később, amikor kereste, már nem volt ott. Rozi elvitte. Az volt a szerencsénk, hogy tokkal együtt tette le, Rozi pedig első szólításra visszahozta és a kezembe adta. Vadászkutya lévén ez a vérében van, tanítanom sem kellett különösebben, hogy hozzon vissza dolgokat. Azóta maximum olyan apró huncutságokat követ el, hogy bár tudja, hogy a kinti labdákat nem hozhatja be, most például megtaláltam az egyiket a házban.

 

Milyen munkát végez most Rozi?

Már most beállt terápiás kutyának, járunk például a Nyíri úti speciális iskolába, ahol a fejlesztést segítjük.

 

Rozi lesz valaha anyuka?

Ivartalaníttattuk, hiszen terápiás kutyáknál a tüzelési időszak megnehezíti a munkát, olyankor több hét kiesik, ellés esetén pedig egy év is.

 

 

Mi a kedvenc közös programjuk?

Alig várom, hogy hazajöjjek hozzá! A gyerekeim már régen kirepültek, unokám viszont még nincs, ezért most Rozi tölti be a gyerek szerepét a házban. A legtöbb közös időt úgy töltjük, hogy míg én ülök a laptop előtt és dolgozom, addig ő ott szuszog a lábamnál. Délutánonként mindig jön velem a rendelésekre, hétvégén pedig a kutyaiskolába, ahol kölcsön kutyaként is szerepel. Ez azt jelenti, hogy olyan gyerekek foglalkoznak vele, akiknek valamilyen okból kifolyólag nem lehet saját kutyájuk vagy a szülő szeretné, ha a gyermek megtanulná a kutyatartás és -nevelés csínját-bínját, mielőtt saját ebre tennének szert.

 

Mit üzenne a kecskemétieknek a felelős állattartással kapcsolatban?

A családok nagy részénél elhangzik a gyerekek szájából, hogy szeretnének háziállatot. Azt javaslom, hogy mindenki a saját körülményeiket figyelembe véve döntsön. A kutya elképesztő mértékű feltétel nélküli szeretetet képes adni, igazi családtaggá válik. A gyerekek lelki fejlődéséhez sokat hozzá tud tenni bármilyen állat tartása, hiszen vágynak a természet közelségére, de a mai világban ez egyre távolabb kerül tőlük. Egy 10 év feletti gyermek már tud is felelősségteljes gazdi lenni. Érdemes ezt viszont kötöttségek nélkül kipróbálni, például egy ilyen kölcsön kutyás akció keretében.

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

]]>
info@trendalelke.hu (Pajkó Andrea) Köz - tér Sat, 03 Oct 2020 08:12:46 +0200
Ki akarna 12 órát, azaz közel 140 km-t futni?! Safranyik Dóra, méghozzá győztes idővel! http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3755-ki-akarna-12-orat-azaz-kozel-140-km-t-futni-safranyik-dora-meghozza-gyoztes-idovel http://trendalelke.hu/index.php/koz-ter/item/3755-ki-akarna-12-orat-azaz-kozel-140-km-t-futni-safranyik-dora-meghozza-gyoztes-idovel Ki akarna 12 órát, azaz közel 140 km-t futni?! Safranyik Dóra, méghozzá győztes idővel!

 

 

 

Trendalelke.hu: Mikor csípődött be nálad a futás?

Safranyik Dóra: 2016-ban kezdtem, egyetlen céllal: fogyni szerettem volna. Család és munka mellett a kötött, edzőtermi mozgásformákra nem jutott időm, futni viszont mindig kimentem, ha akadt egy pici szabadidőm. Az első nyolc hónapban, a heti négy edzést úgy futottam végig, hogy utáltam.

 

Hamar nekiálltál viszont egy kis csapatot építeni magad köré a Fuss Velem Facebook-oldalon. Mi billentett át az utálatból az imádatba?

Még azt az oldalt is azért hoztam létre, hogy magam motiváljam, szerettem volna, ha közösségben futunk. Tudtam, ha már egy ember jelentkezik, akkor én nem tehetem meg vele, hogy nem megyek ki, így ez majd kialakít bennem egy erősebb elköteleződést. Egyre többen csatlakoztak hozzám, éreztem, hogy ösztönzöm őket, közben pedig a céljaimat is elértem: jöttek a mínusz kilók, a kitűzött eredmények, és szépen lassan megszerettem a futást. Ha kimaradt néhány nap, nem éreztem jól magam a bőrömben, és összeállt hamar a kép, hogy ezt a sport hiánya okozza. Stresszlevezetés, tökéletes terápia, sőt, a hosszútávfutást én már egyfajta könnyűdrognak mondanám, hiszen a szervezet megszokja az endorfin termelődését, és igényli is folyamatosan.

 

 

A terhesség sem vette el a kedved, energiád a futástól. Kellett hadakoznod a nőgyógyásszal, hogy zöld utat adjon?

A 16. hétig futottam, utána már nem esett jól. 8 hetesen viszont még egy 31 kilométeres versenyen jártam. Az orvosom a 20. hétig heti négy félmaratoni távig engedélyezte a futást, szigorú pulzuskontroll mellett. A szervezetem viszont előbb jelezte, hogy elég neki, ezért elkezdtem fokozatosan csökkenteni a távokat, majd már csak sétáltam, végül azt is elengedtem.

 

Lili érkezése után biztosan nagyon vártad már, hogy leporold a futócipőd!

Naná! Négy és fél hét után merészkedtem először ki, csupán alig több mint két kilométer kocogásra. Az első terhességem után hat héttel már belefértem a legkisebb ruhámba, most viszont nehezebben állt vissza a szervezetem. Ez rengeteg tényezőtől függ, de kitartással és odafigyeléssel tudtam, hogy újra a régi leszek. Rendszert az első időszakban nem igazán tudtam kiépíteni, hiszen Lili volt az első és legfontosabb. Alvásidőben a párom, Dávid vigyázott rá, olyankor szöktem kicsit meg otthonról.

 

Ezek szerint támogat téged a célod elérésében.

Természetesen kikértem a véleményét a 12 órás futás kapcsán, és nagyon szerencsésnek vélem magam, hogy maximális támogatást kapok tőle.

 

 

Mikor tudtad elkezdeni a tudatosan felépített, rendszeres edzéseket?

Októberben éreztem, hogy szeretném komolyan venni, nem sokkal később pedig meg is találtam a megfelelő asszisztenciát a Plandurance csapatánál. 9:20-as tempóval kezdtem a pulzuskontrollos futásokat, majd Stokinger Zoltán "Stoki" márciusban vett a szárnyai alá, és jelenleg ugyanolyan pulzusszám mellett már 5:30-as tempóra vagyok képes.

 

 

Egy nagy mérföldkő és egyben kiváló teszt volt a szeptemberi Wizz Air Budapest Félmaraton. Elégedett vagy az eredményeddel?

Az előző Wizz Air félmaratonomat 2 óra 25 perces idővel futottam le, és abba is belehaltam, tehát tudtam, hogy mindenképp egy sokkal jobb idővel fogok most célba érni. Izgatottan álltam rajthoz, és kijelenthetem, hogy remekül sikerült edzőversenyen vagyok túl! Az előírt pulzusértékeket maximálisan betartva futottam, ami egy 2 órán belüli félmaratoni teljesítményt eredményezett. Ez azt jelenti, hogy Stokival az eddigi féléves közös munkával 27 percet javítottunk a 21,1 km-es távom idején. Annak ellenére is, hogy az időjárási körülmények nem éppen voltak ideálisak. Hőségben futottunk, árnyék szinte semmi, mégis, mivel a frissítésem tökéletesen sikerült, elkerült a holtpont.

 

A következő lépcső pedig a maraton, nem is olyan sokára. Arra vonatkozóan mik a célkitűzések?

Októberben futom majd, a tervek szerint 3 óra 55 perc környékén. Jövőre pedig már jöhetnek a hatórás futások, a 80 kilométeres távok, hogy aztán 2022-re eljussak a 12 órás megmérettetéshez.

 

 

A futás közben már túlnőtt azon, hogy a hobbid legyen.

A nyáron életmód- és táplálkozás-tanácsadó lettem, novemberben pedig végzek mint csoportosfitnesz-instruktor. Hosszú távú célom, hogy ezzel foglalkozzak, segítsem az embereket ezen az úton. Ugyanúgy szeretném az idősebbeket egy egészségesebb életmód felé terelgetni, mint a gyerekeket kimozdítani a virtuális térből, ahova beragadtak. Attila fiam 14 éves, nála is látom, hogy nagyon eltolódik az egyensúly. Nincs gond a technika fejlődésével, élvezzék nyugodtan a számítógépes játékokat, de küzdök vele, hogy mellette találjon valami aktív cselekvést is, ami szórakoztatja. Nagyon nehéz…

 

 

Te milyen mozgásformákat próbáltál gyerekkorodban?

Tulajdonképpen folyamatosan sportoltam: 12 évet atletizáltam, mellette 13 évig kézilabdáztam - NB I B-ben hagytam abba. Nem szerettem futni. 100 méteren még nem tudtam eléggé felgyorsulni, 200-on jó voltam, 400-on már elfogytam. Rengeteg edzésem volt, sokszor szívesebben cseréltem volna el bármilyen más tevékenységre, de Pali bácsi, a testnevelő tanárom, edzőm belém plántálta: “az apád sportoló volt, jönnöd kell”. Apa főállású futbalista volt, így ugyan puffogva, de mentem.

 

Akkor nem véletlen, hogy ennyire komolyan veszed a futást.

Egy életre megtanultam, mi az a felelősség és kitartás. Soha nem fordulhat velem elő, hogy amit kiír nekem az edzőm, azt nem teljesítem vagy lecsalok belőle.

 

 

Hogyan néz ki most egy átlagos heted az edzések szempontjából?

Május óta heti hatszor futok - ez több mint hat és fél órát jelent a hét nap alatt -, a keresztedzésem pedig heti 3-4 óra aerobik. Ezt majd még fokozni fogjuk egy napon belül több edzéssel és a távok növelésével. Általában egy hétre lebontva látom előre az aktuális edzéstervezetemet, amit az edzőm állít össze, ő pedig minden futásom után automatikusan megkapja az adataim: a pulzusszámom alakulását, a távot, az időt és jó néhány grafikont. Ezek alapján folyamatosan monitorozza a fejlődésem, illetve mentálisan ugyancsak támogat.

 

Nincs viszont ott melletted, hogy edzés közben motiváljon, így elképesztően nagy akaraterő kellhet ahhoz, hogy napról napra teljesítsd az előírt adagod.

A megfelelően megválasztott cél kellő lendületet ad. Nem csupán lefutni szeretném a 12 órát, mert arra már jövőre is képes lennék. Ennél egy jóval nagyobb cél lebeg a szemem előtt: hogy megnyerjem. Ez elég erős motivációt ad ahhoz, hogy nap nap után elvégezzem az edzéseimet, mert azok nélkülözhetetlenek az álmom beteljesítéséhez.

 

Lehet egy ilyen távot még élvezni?

Igen, azt, ha vége van… De térjünk erre vissza 2022 áprilisában!

 

 

Biztos, hogy ugyanolyan sebességgel telik a te időd is, mint a miénk? Hogyan férsz bele a 24 órába?

Gyakran megkérdezik, mikor van időm a háztartásra, a gyerekekre a munka és a futás mellett. Minden nap főzök, rend uralkodik az otthonunkban, a párommal, a fiammal és a lányommal pedig szintén töltök együtt minőségi időt. Már nem nézek tv-t, nem járok el szórakozni és sok más olyasmire valóban nem jut energiám, ami másoknak a napi, heti rutin része. Igyekszem továbbá olyankorra időzíteni a futást, amikor a családnak a legkevésbé tűnik fel, hogy anya nincs otthon: reggel, miután elvittem Lillit a bölcsibe, munka előtt futok még egyet, hétvégén pedig szintén azelőtt pipálom ki az edzést, hogy felkelnének a többiek.

 

 

Az étrend legalább olyan fontos, mint az edzések. Vannak lemondások?

Alkoholt évek óta nem iszom, de nem lemondásként élem meg, hanem tudom, hogy se az egészséges életmódhoz nem passzol, se az edzéseimet nem szeretném ezzel elrontani, mert egyszerűen nem éri meg. Egyébként magamnak állítom össze az étrendem, mióta megszereztem erről az oklevelet. 26 kilót fogytam másfél év alatt, és tökéletesen érzem magam. Önsanyargatásról szó sincs, mindent fogyasztok, de természetesen mértékkel. Bárki képes erre, csak el kell határozni!

 

 

Mondhatnánk, hogy a futáshoz csak két láb szükséges, de ettől manapság már jóval összetettebb a képlet: 1000 kilométerenként cipőcsere, vannak nélkülözhetetlen kütyük, a megfelelő frissítést és regenerálódást ugyancsak támogatni kell, a nevezési díjakról nem is beszélve. Igen költséges sporttá vált a futás. Találtál szponzorokat?

Az Édespötty és a 48 Étterem és Bár bizalmat szavaztak nekem és segítenek a célom elérésében. Bízom benne, hogy mások is érdemesnek találnak majd arra, hogy támogassanak.

 

A családod, barátaid elkísérnek a versenyekre?

Egy barátnőm vállalta, hogy a frissítési pontokon a saját, jól bevált frissítőimmel vár, mert igencsak rizikós egy versenyen kísérletezni vele, hogyan reagál a szervezetem a kihelyezett zselére, italra. Az edzőm, Stoki és a plandurance-esek ugyancsak szurkolnak nekem. A családom nem szeretem, ha ott van a helyszínen, mert akkor fejben szétesem.

 

 

A Sárvár 24 órás futás keretében állsz majd rajthoz a 12 órás megmérettetésen. Kacérkodsz a gondolattal, hogy egyszer a 24 órásnak is nekivágj?

Most azt mondom, hogy nem. Először legyek túl a 12 óráson! Aztán meglátjuk...

 

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

]]>
info@trendalelke.hu (Sárdi Barbara) Köz - tér Wed, 23 Sep 2020 10:00:00 +0200