TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Otthon melege \ 10 mesekönyv, mely jógázni és meditálni tanít

03
2018 ápr.

10 mesekönyv, mely jógázni és meditálni tanít

Fotó: Petróczi Réka - petroczireka.hu Fotó: Petróczi Réka - petroczireka.hu

 

A világ tele van kihívásokkal már egy kisgyermek életében is, ezért éppúgy szükségük van stesszűző, önbecsülést erősítő, érzelem- és koncentrációfejlesztő technikákra, mint nekünk, felnőtteknek. Szerencsére van egy csomó könyv, ami mindezt játékos, mesés formában tanítja meg a gyerkőcöknek. Irány Jógaország varázslatos világa!

 

 

 

Salinger Richárd: Erdei jógakaland

A nagy esőzés elmosta az erdei állatok otthonát, és rád vár a feladat, hogy segíts rajtuk. A cél átjutni az erdőn, és elérni Durmi mackó házába, ahol mindenkinek jut hely a pihenésre. Nem lesz egyszerű dolgod, hiszen számtalan akadályt kell legyőznöd. Készen állsz?

Az Erdei jógakaland története Jógaországba repíti a gyerekeket, ahol különleges kalandok várnak rájuk. Izgalmas világba csöppennek, ahol az érzelmek fejlesztésével és a játékos mozgással átélhetik a jóga örömteli hatásait. Így válik a képeskönyv olvasása igazi mesés élménnyé, amelyet a gyerekek a szülőkkel és a barátokkal közösen élhetnek át.

  • 42 oldal, kemény kötés
  • Bookline Könyvek, 2017
  • 3-6 éveseknek

 

 

Mariam Gates: Jó éjt jóga - Elalvást segítő esti mese pózról pózra

A gyönyörű illusztrációkkal ellátott mesekönyv játékos formában vezeti be a gyerekeket a jóga világába. Az esti rituálé részeként elvégzett egyszerű, mesébe ágyazott gyakorlatsor megnyugtat, ellazít, és segít mély, pihentető álomba merülni. Gyakorlásával megalapozhatjuk gyermekünkben a jóga szeretetét, és egy olyan eszközt adhatunk a kezébe, amely egész életében hasznára lesz a belső egyensúly megteremtésében és helyre állításában.

A kötetet Jon Kabat-Zinn, a mindfulness módszerének világhírű kidolgozója és dr. Kádár Annamária, a népszerű Mesepszichológia könyvek szerzője is jó szívvel ajánlja.

  • 32 oldal, kemény kötés
  • Kulcslyuk Kiadó, 2016
  • 3-6 éveseknek

 

 

Dharmachari Nagaraja: Újabb esti Buddha-mesék

Buddha történetei évszázadok óta nyújtanak útmutatást és okítanak minket bölcsességre. Úgy tartják, ezeket a történeteket maga Buddha mesélte egykoron. A mesék fő célja, hogy egyfajta viselkedési kódexként megértessék a legfőbb elveket, amelyre a buddhizmus épül. Ezek a bölcsesség, a megfelelő viselkedés, az elmélyedés képessége. A régi történeteket új, modern köntösbe burkolva, sok humorral és derűvel ajánlják mind a szülőknek, mind gyermekeiknek közös olvasásra, hiszen nincs is jobb annál, mint amikor este elcsendesül minden, és beavathatjuk gyermekünket a mese élményébe, majd meghitt beszélgetésben elmélyíthetjük a könyv üzenetét. A pompás történetek mellet ehhez is segítséget nyújt a mesekönyv.

  • 128 oldal, cérnafűzött, keménytáblás
  • Synergie Publishing, 2017
  • 3-6 éveseknek

 

 

Gilles Diederichs: Játékos relaxáció – 35 lazító játék gyermekeknek

Légzőgyakorlatok, jóga, szerep- és némajáték, torna, masszázs, tajcsi. 35 játékos és nagyon könnyű feladat, amely megtanítja gyermekünknek az ellazulást. A gyerekek ritkán képesek kellő távolságot tartani az őket érintő eseményektől, így gyakran nyugtalanok, néha még stresszel is küzdhetnek. A könnyű, otthon végezhető gyakorlatok segítségével megtanulnak uralkodni a feltörő testi vagy szóbeli erőszak vágyán és a konokságon.

Minden foglakozás leírása két részből áll: a könyv bal oldalán a gyerek olvashatja el a játék lépéseit és változatait, a jobb oldali lapokon pedig a szülők fedezhetik fel, hogy a tevékenység milyen téren fejti ki áldásos hatását.

  • 40 oldal, bélelt borító
  • Bookline Könyvek, 2015
  • 3-10 éveseknek

 

 

Anne Giradi: A csodalámpa

Első hallásra hihetetlen ötletnek tűnhet meditációra ösztönözni a gyerekeket, de ha leleményesen és megnyerően vezetjük rá őket, a meditáció fantasztikus eszköz lehet számunkra. Csillapítja szorongásaikat, erősíti önbecsülésüket, felszabadítja képzeletüket, a nyugodt, megfontolt életszemlélet szeretetére nevel, és hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak. A könyvben található húsz mese a fantázia csodálatos, kalandos világába kalauzolja a 4-8 éves gyerekeket. Ezek a hangosan felolvasott meditációk segítik a gyerekeket az odafigyelésben, megszabadítják őket aggodalmaiktól, önbizalomra és a körülöttük levő világ iránti bizalomra tanítják őket. A különleges megerősítések segítségével a szülők összefoglalhatják a történetek mélyebb mondanivalóját a gyererekek számára. Minden történet azzal kezdődik, hogy a gyermek elképzeli, amint csodalámpával a kezében nekivág a varázslatos ösvénynek, és felfedezi a fantázia eddig ismeretlen, lenyűgöző világát.

  • 144 oldal, cérnafűzött, keménytáblás
  • Synergie Publishing, 2010
  • 6-10 éveseknek

 

 

Lori Lite: A dühös polip - Relaxációs mesekönyv

A kis polip megtanulja, hogyan nyugtassa meg magát, amikor nagyon dühös. A progresszív izomrelaxáció - melyet e mesekönyvből könnyedén és élvezettel sajátíthat el gyermekünk - ellazítja a testet és lecsendesíti az elmét. Alkalmazása hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és az agressziót, a gyermek képes lesz uralni nehéz érzéseit, és könnyebben elalszik.

A sorozat két másik tagja: a Vidra-öbölben a mélylégzés technikáját sajátíthatják el a gyerekek játékos formában, a Buborékrepülés pedig a vizualizációs technikák megismerésében nyújt mankót.

  • 28 oldal, kemény kötés
  • Kulcslyuk Kiadó, 2014
  • 6-10 éveseknek

 

 

Karen Wallace, Lou Kuenzler, Katy Moran, Anne Civardi: Angyali esti mesék

22 gyönyörűen illusztrált mese olyan helyszínekkel és szereplőkkel, amelyek minden gyermek képzeletét megragadják. A történetek egyszerre varázslatosak és lenyűgözőek, hiszen bátor cirkuszi mutatványosok, kiszámíthatatlan hercegek és hercegnők vagy vakmerő felfedezők mellett angyalok a szereplői, akik óvnak, láthatatlanul vezetnek minket mindennapjainkban. Gyöngéd, szerető energiájuk egyengeti bátortalan lépteinket. Minden mese végén összefoglalva ott a pozitív üzenet. A könyv bevezet a meditáció és a vizualizáció technikájába is – pont olyan mértékletesen, ahogyan azt a gyermeki lélek igényli.

  • 144 oldal, cérnafűzött, keménytáblás
  • Synergie Publishing, 2017
  • 6-10 éveseknek

 

 

Lorena V. Pajalunga: Játsszunk jógát!

Gyönyörűen illusztrált könyvecske, mely játékos formában ismerteti meg a gyerekeket a jóga alapjaival. Jelen kötet lépésről lépésre, állatalakokhoz hasonlítva mutat be húsz népszerű jógapozíciót. Az ászanák részletes leírását Láng Anna csodálatos rajzai teszik teljessé.

  • 40 oldal, cérnafűzött, keménytáblás
  • Tündér Könyvkiadó, 2017
  • Gyermek és ifjúsági

 

 

Agócs Írisz: Szia, jóga!

Aki ismeri Agócs Írisz illusztrátor munkáit, biztosan találkozott már jógás témájú illusztrációival vagy plakátjaival. És aki ezeket látta, egész biztosan felkiáltott: Hisz ez én is lehetnék! Ebben a kis könyvben ez a két tudás összeért: adva van három hamisítatlan „agócsíriszes” figura – egy középkorú úr, egy fiatal lány és egy anyuka; és három gyakorlatsor – Napüdvözlet, Holdüdvözlet és Földüdvözlet. Három olyan sorozat, amit mi, kezdők, újrakezdők és haladók is el tudunk végezni, csak neki kell állni! Ahogy a szerző-illusztrátor mondja: „lehetsz kicsi és köpcös, magas és cingár, fiatal vagy öreg, fiú vagy lány, a jóga pont ugyanannyira a tiéd!” - Jógára fel!

  • 72 oldal, cérnafűzött, keménytáblás
  • Pozsonyi Pagony, 2017
  • Gyerekeknek, felnőtteknek

 

 

Csíki Mariann: Jóga a boldog gyerekkorért – 108 gyakorlat az érzelmek útján

A jóga ősi tanításai a kisebbekhez is szólnak. Csíki Mariann könyvében egy olyan mozgásformát mutat be, ami nemcsak a gyermekek egészségét őrzi meg, de fejleszti az érzelmi életüket is: megtanít uralkodni az elmén, kezelni az indulatokat, és segít megküzdeni a világ kihívásaival. A jóga rendszeres gyakorlása az intelligencia és a koncentráció fejlődéséhez is hozzájárul, miközben a gyerek - vagy épp a felnőtt - úgy érzi, a világ legjobb játékában vesz részt.

A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és elvégezhetők otthoni vagy iskolai környezetben is, a szülő és a pedagógus számára pedig további módszertani javaslatokkal is kiegészülnek. A fényképes illusztrációkkal, játékos leírásokkal ellátott kötetet ugyanakkor a gyerekek is örömmel forgatják majd.

Csíki Mariann mesterien varázsolja bele a jóga ősi rendszerét és tanításait a gyerekek világába. Játékkal, érzelemmel, kreativitással, kiterjedt szakmai tapasztalattal és olyan beleéléssel dolgozik, ami mindenkit magával ragad. Ismeri az utat a legmakacsabb gyerek és a legzárkózottabb tinédzser szívéhez is. - Varga Judit, jógaoktató

  • 272 oldal, kemény kötés
  • Bookline Könyvek, 2017
  • Felnőtteknek

 


Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

Utoljára frissítve: kedd, 03 április 2018 17:27
Értékelés:
(6 szavazat)
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449