TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Porcica \ Spórolj menütervezővel! Töltsd le ingyen!

30
2014 máj.

Spórolj menütervezővel! Töltsd le ingyen!

Hogy mit is spórolhatsz?

- kalóriát
- pénzt
- időt

Hangzatosnak tűnik, hogy ennyi mindent megspórolhatunk a heti menünk átgondolásával, de ez az igazság. Menütervező nélkül szerintem kész káosz a táplálkozás minden szempontból.


Pénzt?
Ötletszerűen vásárolni, aztán a fel nem használt alapanyagot a kukába dobni, igazi pazarlás, pedig szerintem ez mindenkivel elfordul. Vagy ha csak egy-két dologért kiugrunk a sarki kisboltba másfél-kétszereséért beszerezni azt a kihagyhatatlan hozzávalót.

Időt?
Ugye Te is szoktál tanácstalanul álldogálni a hűtő előtt, hogy vajon mit főzzek ma? Nem beszélve arról, hogy menüterv nélkül minden nap a boltba kell rohangálni - esetleg nyűgös gyerekkel, és értékes időt veszíteni a sorbanállással. Ez pedig nagy luxus, hiszen értelmesebben és hasznosabban is tölthetnénk az időnket.

Kalóriát?
Tervezés nélkül borzasztóan nehéz tudatosan táplálkozni, mert megfelelő élelmiszerek hiányában farkaséhségünkben sokkal könnyebben megadjuk magunknak a megszokott szénhidrát bombáknak otthon vagy a boltban is.

Nem állítom, hogy a menütervezéshez nem kell időt áldozni, mert bizony kell. De cserébe elkerülhetjük a kapkodást, idegeskedést és túlköltekezést.

3 + 1 jó tanács a menütervezéshez


1. Fő a változatosság: 1 nap, 1 téma:

Tarts tematikus napokat a hét egy-egy napján a szokásaidnak, ízlésednek megfelelően. Például:

 

  • tésztanap
  • főzelék vagy zöldséges fogás
  • húsmentes fogás
  • halas étel
  • egytálétel
  • streetfood (utcai étel): házi hamburger, gyros, hotdog, pizza
  • leves + desszert
  • klasszikus fogás (húsétel + köret)

 


2. Ne tervezz túl!

Aki sokat jön megy, az ne tervezzen minden napra főzőcskézést, mert az ételek, élelmiszerek nagy eséllyel így is a kukában végzik majd. Tehát nem kell minden elemet kitölteni a táblázatban, csak azt, ami reálisan kivitelezhető.

 


3. Főzz okosan!

Érdemes összehangolni a különböző napok menüit: ha egyik nap  krumplipüré készül köretnek, érdemes másnapra például krumplis frittatát tervezni, és akkor a legtöbb időt kitevő krumplifőzést már meg is spóroltuk. Vagy főzz dupla adagot, és fagyaszd le a második adagot. Ez a módszer remekül működik pörkölteknél vagy bolognai ragunál is.

 

+ 1 Használd a tematikus bevásárlólistát!

Az ingyenesen letölthető bevásárlólistánkkal pikk-pakk letudhatod a heti bevásárlást.

 

Megkönnyítjük a dolgodat!


Ingyen heti menütervező csak Neked!


Vincze Iza grafikus remekművét letöltheted színes vagy fekete-fehér verzióban is a felhasználási feltételek betartása mellett!

 

Menütervező

Copyright 2014 trendalelke.hu Minden jog fenntartva!

Ha megosztanád, kérlek linkeld a bejegyzést.

A tartalom másolása, többszörözése nem engedélyezett.

Köszönöm!

Utoljára frissítve: 2014. máj. 31., szombat 08:53
Értékelés:
(1 szavazat)
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449