TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Gyorsan jót \ Ideális reggeli: Almás-fahéjas zabkása
23
2014 ápr.

Ideális reggeli: Almás-fahéjas zabkása

Miért ideális? Kevés hozzávalóból néhány perc alatt elkészül, laktató és egészséges, hiszen rostban gazdag alma és zabpehely alkotja. Kár a boltban venni hasonló kész terméket, és megfizetni a nagy márkát, mert pár perc alatt egy hadseregnek való adagot is el lehet készíteni, méghozzá olcsón. Ez az almás-fahéjas verzió egy alaprecept, sokféleképpen variálható. Bátran kísérletezzünk a gyümölcsökkel, fűszerekkel. Cukrozatlan kakaóporral, nyírfacukorral, meggyel is isteni, de erdei gyümölcsökkel is érdemes kipróbálni.


Hozzávalók:

  • 1 bögre lágy zabpehely
  • 1 bögre tej (tehén vagy zabtej)
  • 1 bögre víz
  • 1 alma
  • fahéj    


Elkészítés:

  1. Egy kisebb lábasba beleöntjük a hozzávalókat: először a zabpelyhet, aztán a tejet, majd a vizet. Néhány perc alatt sűrűre főzzük.
  2. Közben almát hámozunk, és nagylyukú reszelőn lereszeljük. Az almát és a fahéjat a kész zabpehelybe keverjük.


Tipp:
A növényi tejek édesebbek mint a tehéntej, ezért nem tartalmaz a recept cukrot. Ízlés szerint mézzel, sztíviával, nyírfacukorral lehet egészségesen édesíteni rajta. Fűszerezhetjük akár vaníliával vagy mézeskalács fűszerkeverékkel is. Díszíthetjük értékes telítetetlen zsírokat tartalmazó mandulával, dióval, mogyoróval.

Utoljára frissítve: szerda, 23 április 2014 08:43
Értékelés:
(4 szavazat)
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449