TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Gyorsan jót \ Csupa egészség: ropogós müzli házilag
15
2015 júl.

Csupa egészség: ropogós müzli házilag


Aki egyszer kóstolta, nem kívánja többé az agyoncukrozott bolti verziót. Nagyon ízes és nagyon jól laktat, mivel tele van tápláló, energiát adó olajos magvakkal, aszalt gyümölcsökkel. Eheted reggelire natúr joghurttal vagy desszert helyett is, mert tökéletesen alkalmas az édesség utáni sóvárgás megszüntetésére.

 

 

Hozzávalók:

  • 10 dkg dió beáztatva, szárítva, nagyobb darabokra darálva
  • 10 dkg mandula beáztatva, szárítva, nagyobb darabokra darálva
  • 10 dkg kesudió, nagyobb darabokra darálva (nem szükséges áztatni)
  • 10 dkg mazsola
  • 20 dkg aszalt szilva felvágva apróra, ha kemény, kicsit megáztatva
  • 15 dkg csíráztatott hajdina
  • 1-2 alma reszelve
  • 2-3 evőkanál méz
  • 3-4 evőkanál kókuszreszelék

 


Elkészítés:

  1. Az összetevőket egy nagy tálban összekeverjük.
  2. Szilikon sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, és beleöntjük a masszát. 1-2 cm-es résre nyitott, fakanállal kitámasztott ajtónál 80 fokon 1 órán át melegítjük. Ha a nedvesség nagy része elpárolgott, a hőfokot visszavehetjük 60 fokra és kb. 2-4 órát aszaljuk.
  3. Gyakran kevergessük meg a müzlinket.



Tipp:

A hozzávalók csak körülbelüli értékek, tetszés szerint lehet növelni vagy csökkenteni, illetve változtatni az összetevőket, de a méz lényeges, mert ez tapasztja össze a hozzávalókat.

Természetesen aszalógépben is készíthetjük a müzlit.

Még több egészséges receptet találsz  Lénárt Gitta Aszalványok című könyvében.

 


Jó étvágyat kívánok!



Szabó-Dobos Kata pilates oktató Kecskemét

Üdv,

Szabó-Dobos Kata

piletes, baba-mama pilates és kismama torna oktató

Pilates Kecskeméten

Szabó-Dobos Kata a facebookon

 

 

 

Utoljára frissítve: szerda, 15 július 2015 11:31
Értékelés:
(1 szavazat)
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449