TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Női percek \ Hangold össze a tested, a tudatod és a lelked Napüdvözlettel!

21
2016 jún.

Hangold össze a tested, a tudatod és a lelked Napüdvözlettel!

Hangold össze a tested, a tudatod és a lelked Napüdvözlettel! Image courtesy of arztsamui at FreeDigitalPhotos.net


Tudtad, hogy ma van a Jóga Világnapja? A jóga nem vallás, bár Indiában fejlődött ki a hinduizmus és a buddhizmus kulturális közegében. Világszerte nagy népszerűségnek örvend számos ágazata, mely segít a test, a tudat és a lélek hármasát összehangolni. Egyre elterjedtebb a nyugati orvoslás összekapcsolása is a jógaterápiával, valamint a meditáció használata az öngyógyítás folyamatában. 2014-ben az ENSZ Közgyűlése június 21-ét a Jóga Nemzetközi Napjává nyilvánította. A kérés Narendra Moditól, India miniszterelnökétől indult, majd hamar elnyerte 175 nemzet támogatását, és világnap lett belőle.

 



A jóga világnapja alkalmából igyekszünk meghozni a kedved a jógához.Ehhez segítsünkre van egy videó, amely révén az egyik alapgyakorlatsort, a Napüdvözletet tudod otthon, a nappaliban is elsajátítani. Ha ezt minden nap elvégzed - jó esetben annyiszor, ahány éves vagy -, máris rengeteget tettél egészséged megőrzéséért.

 

Mi az a Napüdvözlet?

A napüdvözlet a legismertebb gyakorlatsor a jógában, mindenki által végezhető, a teljesen kezdőtől a haladóig. Hatásai miatt érdemes reggel, közvetlenül ébredés után végezni. A gyakorlat hatásai a természetben és napkeltekor  hamarabb és fokozottabban jelentkeznek. A gyakorlás során ajánlott arccal a Nap vagy kelet felé állni. Egy kör elvégzése 1-2 percet vesz igénybe. Végezhetsz kezdetben csak 3-4 kört, később pedig már a 10-12 sem fog gondot jelenteni.


Mire hat jótékonyan?
 

  • Növeli a pulzusszámot, ezáltal a vérellátás az egész testben fokozódik
  • A gerincoszlop nyújtása által felfrissíti az idegrendszert.
  • Eltávolítja a belső feszültségeket. Alvásunk így mély és pihentető lesz, ezáltal csökkenti az alvásigényt.
  • A tartóizomzat nyújtása és erősítése által helyes testtartást eredményez.
  • Megkönnyíti az emésztést az emésztőszervek nyújtásával és összenyomásával, és megszünteti az emésztési zavarokat.
  • Serkenti a belső szervek vérellátását és működését, ezáltal fokozza a méregtelenítést és az immunrendszer munkáját

 

Kezdd el még ma!

A videót a bejegyzés végén találod.


Tetszett, amit olvastál?

 

Iratkozz fel e-magazinunkra, csatlakozz facebook oldalunkhoz,

és nem maradsz le a kecskeméti nőknek fontos hírekről, eseményekről, ajánlókról.

 

Kecskeméti nőnek lenni jó!

Utoljára frissítve: 2016. június 21., kedd 15:06
Értékelés:
(2 szavazat)

Média

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449