TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Női percek \ Kérj időt magadnak, mielőtt végleg kicsinálod magad!

20
2016 dec.

Kérj időt magadnak, mielőtt végleg kicsinálod magad!

 

Az ünnepek közeledtével gyakran érezzük úgy, hogy fogytán az energiánk. Az ajándékok beszerzése, a vásárlási láz, a sütés-főzés előkészületei. Ráadásul év végén a munkahelyeken is megsokasodhatnak a feladatok. Ehhez képest mindenki arra vágyik, hogy kipihenten, ráhangolódva a karácsony fényére, a szerettei körében jól érezhesse magát. Kérdezheted most, de hogyan lehet nyugodtan, fáradtság nélkül végigcsinálni ezt az időszakot?

 

Ebben is segíthet neked a Boldogság program december havi témája, mely a jó cselekedetekről szól.

Ha megkérdezném tőled, neked mit jelent a jó cselekedet fogalma, mit mondanál? Hogy segítek másokon? Hogy adományoztam a rászorulóknak? Hogy támogatom a gyerekemet, munkatársamat, szüleimet, páromat… És a sorban hol maradsz TE? Magadon mennyire segítesz?

A kecskeméti Boldogság Klub december 15-ei estjének eszenciája az volt számomra, hogy a mindennapi hajtásban szépen megfeledkezünk magunkról és csak másnak élünk.

 

De miért?

  • Talán mert sok a feladat. 
  • Talán mert ezt láttad otthon a szüleidtől. 
  • Talán mert biztonságosabb, ha megfelelsz valaki igényeinek azáltal, hogy kiszolgálod őt.
  • Talán mert félsz változtatni.
  • Talán mert túl fáradt vagy már ahhoz, hogy mindenki után magaddal is foglalkozz.

 

Te kinek adod az életed?

  • A munkának? Sose fogja ezt megköszönni.
  • A párodnak? Ő lehet hogy hálásabb lesz, de bármikor kiléphet mellőled.
  • A gyerekeidnek? Ők biztos hogy egyszer kirepülnek a fészekből.

 

A sorrendnek fordítva kellene lennie. Hogyan tudnál bármit is adni – törődést, figyelmet, erőt, támogatást, szexet, biztonságot stb. – a másiknak, ha te le vagy merülve, ha állandóan feszült vagy.

 

 

Az elsődleges jó cselekedet: adj több odafigyelést saját magadnak!

 

Egy gyakorlat ehhez: írd össze, hogy pl. a mai nap, vagy ezen a héten, hol voltál a sorban? Mennyi időt adtál magadnak? Kényeztetted-e magad valamivel? Élvezted-e az életet vagy csak hajtottál? Ha nem figyelsz oda magadra és nem adsz minőségi időt az életedhez, akkor az eredmény az ingerültség, túlpörgés, fáradtság, kimerültség, közönyösség és aztán jönnek a betegségek.

Nincs értelme úgy beesni az ünnepi asztal mellé, hogy azt kívánod, bárcsak az ágyban lehetnél már. Állj meg egy kicsit és gondolkozz el azon, mi a valójában fontos neked. Szeretnél még hosszú évekig egészségesen élni, örülni a gyerekeidnek, a munkádnak, az élet örömeinek?

Akkor figyelj oda jobban magadra és engedd el az állandó irányítást. Csak hagyd, hogy a dolgok megtörténjenek, a maguk idejében. Mert úgy is minden akkor fog megtörténni, amikor annak ott van az ideje.

 

Ajándékozd meg magadat most ezzel: a szeretetteljes odafigyeléssel!

 

 

Dr. Kovács Fatime

mentálhigiénés tanácsadó és terapeuta, coach, tréner

Életesszencia

Életesszencia a Facebookon

 

 

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

Utoljára frissítve: 2016. december 21., szerda 09:44
Értékelés:
(4 szavazat)
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449