TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Női percek \ A szeretet ünnepe vagy az év leghizlalóbb hónapja!?
05
2018 dec.

A szeretet ünnepe vagy az év leghizlalóbb hónapja!?


Régen minden könnyebb volt. Azt hiszem, a decemberrel ez tényleg így van. Az elmúlt pár száz évben az év utolsó hónapja a csendről szólt: véget értek a munkák a földeken, kinn hideg van és sötét, nincs túl sok tennivaló, végre van idő megpihenni, feltöltődni és várni a csodát. Bátran kijelenthetjük, hogy mára december lett az év legmozgalmasabb hónapja: pörgés, nyüzsgés, takarítás, bevásárlás, menütervezés, ajándékvadászat - a legtöbb tennivaló ebbe a hónapba sűrűsödik bele. Hol van már a meghittség, az elcsendesedés, a befelé figyelés?



Ahogy egyre több a stressz, egyre nagyobb a feszültség, úgy párolog el a tudatosságunk. Az eddig viszonylag könnyen tartott étrendbe belekúszik pár falat csoki, némi szaloncukor, és ahogy közeledünk az ünnepek felé, úgy engedjük el a táplálkozással kapcsolatos irányelveinket.

 


"Nem gond, majd lemozgom."

 

Ezt gondoljuk eleinte, aztán azon kapjuk magunkat, hogy már megint nem jutottunk el edzésre, és valószínű a következő kettő is kimarad. A mozgáshiány nem csak a felszaporodott kalóriák miatt veszélyes, hanem mert a feszültséglevezetés is elmarad. Ha pedig nem sporttal eresztjük le a gőzt, majd találunk más alternatívát. Mondjuk egy csodás habos forrócsoki képében.

Napról napra kopik a tudatosság, de még lelkiismeret furdalni sincs erőnk, elég lesz januárban aggódni felkiáltással bedobjuk a gyeplőt a lovak közé, hogy aztán végképp és teljesen elengedjük magunkat. Hiszen a karácsony a szeretet ünnepe, és én szeretem magam, úgyhogy gyorsan eszek is valami finomat, amit máskor nem tennék. Veszélyes gondolatok, amelyeket ha cselekedetre váltunk, januárra egész biztosan összemennek a ruháink.

 

Hogy akkor mi legyen?

 

Először is arra kérlek, hogy semmiképp ne diétázz decemberben. Feleslegesen bántod magadat. De ne is egyél ész nélkül. Próbáld ki, hogy simán, csak normálisan eszel. Ehhez hoztam 7 irányelvet:


1. Egy sütinél nem finomabb a két süti, csak több.

2. Bármikor mondhatsz nemet. Ha más kínál, akkor is, de akár magadnak is. 

3. Ételt meghagyni ér, ha úgy érzed jól laktál, nyugodtan hagyd meg a maradékot, még akkor is, ha csak pár falat. Most biztosan nem kell raktároznod, van kaja bőven.

4. Nincs bűnös étel, bűnös kaja. (Legalábbis én még nem láttam harisnyával a fején egy bejglit sem bankot rabolni.)

5. Mindent szabad, mértékkel. Ha úgy gondolod, hogy elég, akkor elég, hagyd abba az evést, biztosan lesz még esélyed később is folytatni.

6. Adni jobb mint kapni, a töménytelen mennyiségű édességet, amit ebben a hónapban kapsz, nem muszáj megenned, tovább is ajándékozhatod. Akár rászorulóknak is.

7. A decembernek nem kell a kapkodásról szólnia, a kevesebb lehet több, akár ajándékról, akár készülődésről van szó. Próbálj pihenni, feltöltődni, a szeretteiddel lenni, befelé figyelni és elcsendesedni. Ha megnyugszol, már nem is lesz olyan kívánatos az a süti.

Kívánom, hogy legyen meghitt, csendes decemberetek.

Ha mégsem jön össze, és meg akarsz őrülni, a kanapémon mindig van helyed, hogy visszaszerezhesd nyugalmadat :)

Szeretettel:

 

Leskovics-Ortelli Andrea fogyókúrás terapeuta

 

 

Leskovics-Ortelli Andrea

 

tanácsadó szakpszichológus, fogyókúrás terapeuta

leskovicsandrea.com

Telefon: 06 30 68 00 698

 

 

 

Megosztás = Ez klassz, hasznos írás volt!

Köszönjük, hogy ajánlod barátaidnak a Trendalelke.hu-t!

Utoljára frissítve: szerda, 05 december 2018 19:31
Értékelés:
(1 szavazat)
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449