TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Elemek megjelenítése címkék szerint: egészséges táplálkozás

23
2018 okt.

 

Majd hétfőn, majd elsején, majd a jövő héten...  Tényleg fontos, hogy mikor kezdek el változni? Nem írok fogyókúrát, azt kérlek soha ne kezd el! Változás alatt érthetsz életmódváltást, egy rossz szokás elhagyását, vagy egy jó felvételét, vagy bármi neked fontosat. Egy szokást megváltoztatni annyira egyszerűnek tűnő feladat, mégis a legtöbben néhány nap, legfeljebb 1-2 hét alatt elbukják. Többek között azért, mert nem jókor kezdték...

23
2018 okt.


Fehér liszt és fehér cukor "mentes": Egy korábbi epres-csokis clafoutit alakítottam át alakbarátabbá, mivel finomítatlan nádcukrot és zablisztet használtam hozzá. Remek lett, ráadásul egy jó clafoutis módjára pofonegyszerű elkészíteni. Próbáld ki Te is, bármilyen gyümölccsel működhet.

23
2018 okt.


Jó, jó ez a lélekbúvárkodás, de mikor kezdek el fogyni? Ezt a kérdést már nagyon sokszor megkaptam pszichológusként, és ma reggel, amikor a mérlegre álltam, én is feltettem magamnak. Nem fogytam, gáz... Vagyis nem az, mert semmi extrát nem tettem érte. Viszont, megállt a hízásom. Ami nagy siker. Tényleg. Vállveregetés, öndicséret, ... stb. Csak az a gond, hogy megfogadtam, hogy ebben a cikksorozatban brutálisan őszinte leszek. Nem hazudok, sem nektek, sem magamnak.

23
2018 okt.


Szembesítettem magam azzal, hogy nem a ruháimban, hanem a kilóimban van a hiba. De leginkább az evéshez való hozzáállásomban. Rutinos játékosként az első hetet meghagytam a megfigyelésnek. Még véletlen sem tértem át semmi szuper ezobioöko villám diétára, egyszerűen csak figyeltem. Mikor, mit, mennyit és miért eszem. Két dolog vált világossá:

23
2018 okt.


Már óvodáskorban célszerű kialakítani, és a gyerekek napirendjébe beiktatni a napi ötszöri étkezést. Amennyire lehet, érdemes az egyes étkezéseket minden nap közel azonos időpontra tenni. Figyelni kell arra is, hogy ugyanúgy, mint a felnőtteknél, az egyes étkezések mennyisége, energiatartalma a nap folyamán egyenletesen legyen elosztva.  Ha ez valamiért felborul mind megtapasztaljuk, hogy vagy nyűgösek , fáradtak, vagy éppen ellenkezőleg akkor is pörögnek amikor  a mi elemeink már töltésre várnak.

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449