TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ Elemek megjelenítése címkék szerint: egészséges táplálkozás

24
2018 jún.


Fehér liszt és fehér cukor "mentes": Egy korábbi epres-csokis clafoutit alakítottam át alakbarátabbá, mivel finomítatlan nádcukrot és zablisztet használtam hozzá. Remek lett, ráadásul egy jó clafoutis módjára pofonegyszerű elkészíteni. Próbáld ki Te is, bármilyen gyümölccsel működhet.

24
2018 jún.


Jó, jó ez a lélekbúvárkodás, de mikor kezdek el fogyni? Ezt a kérdést már nagyon sokszor megkaptam pszichológusként, és ma reggel, amikor a mérlegre álltam, én is feltettem magamnak. Nem fogytam, gáz... Vagyis nem az, mert semmi extrát nem tettem érte. Viszont, megállt a hízásom. Ami nagy siker. Tényleg. Vállveregetés, öndicséret, ... stb. Csak az a gond, hogy megfogadtam, hogy ebben a cikksorozatban brutálisan őszinte leszek. Nem hazudok, sem nektek, sem magamnak.

24
2018 jún.


Szembesítettem magam azzal, hogy nem a ruháimban, hanem a kilóimban van a hiba. De leginkább az evéshez való hozzáállásomban. Rutinos játékosként az első hetet meghagytam a megfigyelésnek. Még véletlen sem tértem át semmi szuper ezobioöko villám diétára, egyszerűen csak figyeltem. Mikor, mit, mennyit és miért eszem. Két dolog vált világossá:

24
2018 jún.


Már óvodáskorban célszerű kialakítani, és a gyerekek napirendjébe beiktatni a napi ötszöri étkezést. Amennyire lehet, érdemes az egyes étkezéseket minden nap közel azonos időpontra tenni. Figyelni kell arra is, hogy ugyanúgy, mint a felnőtteknél, az egyes étkezések mennyisége, energiatartalma a nap folyamán egyenletesen legyen elosztva.  Ha ez valamiért felborul mind megtapasztaljuk, hogy vagy nyűgösek , fáradtak, vagy éppen ellenkezőleg akkor is pörögnek amikor  a mi elemeink már töltésre várnak.

24
2018 jún.


Nincs annál idegesítőbb, amikor komoly időt töltesz a konyhában az ételkészítéssel, aztán meg sem hajlandó kóstolni a gyerkőc a főztödet. Ilyenkor jöhetsz az éhező etióp gyerekekkel, fenyegetőzhetsz büntetéssel, édességmegvonással, és amikor belefáradsz, feladod és megadod magad. Pedig sokkal szórakoztatóbb módon is meggyőzheted csemetédet. 4 praktikus tippünkkel még a legválogatósabb gyermek kifogásait is legyőzheted:

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449