TrendaLelke

Itt vagy most:Home \ egészséges táplálkozás
15
2020 júl.


Szembesítettem magam azzal, hogy nem a ruháimban, hanem a kilóimban van a hiba. De leginkább az evéshez való hozzáállásomban. Rutinos játékosként az első hetet meghagytam a megfigyelésnek. Még véletlen sem tértem át semmi szuper ezobioöko villám diétára, egyszerűen csak figyeltem. Mikor, mit, mennyit és miért eszem. Két dolog vált világossá:

15
2020 júl.


Már óvodáskorban célszerű kialakítani, és a gyerekek napirendjébe beiktatni a napi ötszöri étkezést. Amennyire lehet, érdemes az egyes étkezéseket minden nap közel azonos időpontra tenni. Figyelni kell arra is, hogy ugyanúgy, mint a felnőtteknél, az egyes étkezések mennyisége, energiatartalma a nap folyamán egyenletesen legyen elosztva.  Ha ez valamiért felborul mind megtapasztaljuk, hogy vagy nyűgösek , fáradtak, vagy éppen ellenkezőleg akkor is pörögnek amikor  a mi elemeink már töltésre várnak.

15
2020 júl.


Nincs annál idegesítőbb, amikor komoly időt töltesz a konyhában az ételkészítéssel, aztán meg sem hajlandó kóstolni a gyerkőc a főztödet. Ilyenkor jöhetsz az éhező etióp gyerekekkel, fenyegetőzhetsz büntetéssel, édességmegvonással, és amikor belefáradsz, feladod és megadod magad. Pedig sokkal szórakoztatóbb módon is meggyőzheted csemetédet. 4 praktikus tippünkkel még a legválogatósabb gyermek kifogásait is legyőzheted:

15
2020 júl.

 

Egy ízes, színes salátaöntet, ami zseniális ízt kölcsönöz az egyszerű "zöldeknek", úgy mint a kínai kelnek vagy madársalátának, de bátran variálhatod más zöldségekkel, hiszen nyáron rengeteg zöldfűszerből, zöldségből válogathatsz. A vegánok magában is  rajongani fognak érte, húsimádoknak pedig grillezett húsok társaságában lesz tuti befutó.

15
2020 júl.


Aki egyszer kóstolta, nem kívánja többé az agyoncukrozott bolti verziót. Nagyon ízes és nagyon jól laktat, mivel tele van tápláló, energiát adó olajos magvakkal, aszalt gyümölcsökkel. Eheted reggelire natúr joghurttal vagy desszert helyett is, mert tökéletesen alkalmas az édesség utáni sóvárgás megszüntetésére.

Partnereink

Kapcsolat

  • Trendalelke.hu Blogmagazin
  • +36302434449